Geleide oefening
Aarden: Weer met beide benen op de grond
Weer in je lijf komen. Een geleide oefening voor rust en stevigheid, voor wie dat nodig heeft.
€ 35inclusief btw
Je bestelt in de webwinkel op deze site.
Bestel en begin directEerst gratis proberenKort gezegd
Aarden is de verbinding met je eigen lijf herstellen, zodat je weer stevig staat. In deze geleide oefening van relatiecoach Jacqueline Lammerts richt je je aandacht op je adem en je voeten, en voel je wortels onder je voeten groeien. Voor rust en stevigheid, zo vaak als je wilt.
Wat is aarden?
Aarden is de verbinding met je eigen lijf herstellen, zodat je weer stevig met beide benen op de grond staat, letterlijk én figuurlijk.
Herken je dit? Een drukke baan, een vol hoofd, de zorg voor iedereen om je heen. Je leeft vooral in je hoofd, en je lijf geeft signalen die je pas hoort als het echt niet meer gaat.
Hoe werkt aarden?
Vergelijk het met de aarding in je huis. Komt er te veel spanning op het net, bijvoorbeeld bij een blikseminslag, dan wordt die afgevoerd naar de aarde, zodat er geen schade ontstaat.
Dat kun jij ook. Raakt iets je, dan hoeft die spanning niet in boosheid, schuld of oordeel te schieten. Je kunt haar laten wegvloeien, naar de grond.
Wat doe je in de oefening?
In deze geleide oefening neem ik je stap voor stap mee. Je zit rechtop, met je voeten op de grond. Je richt je aandacht op je adem, en je leert het verschil voelen tussen oppervlakkig ademen en ademen vanuit je buik. Je stelt je voor dat er wortels onder je voeten groeien, diep de aarde in, als bij een oude eik.
Daarnaast krijg je een heel korte manier om jezelf te aarden, voor tussendoor: onder de douche, bij het koken, of terwijl je ergens op wacht.
Staan je beide benen, gelijkmatig verdeeld en licht gebogen in de knieën, stevig op de grond?
Wat krijg je?
- De aardingsoefening, met mijn stem die je stap voor stap meeneemt.
- Een snelle techniek om jezelf te aarden, voor tussendoor.
- Waarom aandacht voor je voeten zo belangrijk is.
- Een oefening om je energie op te ruimen en schoon te houden.
Wat kun je gaan merken?
Veel mensen merken dat ze beter voelen wat hun lijf nodig heeft, dat er spanning wegzakt, en dat ze rustiger en helderder worden. Je lost niet in één keer alles op. Maar aarden kan je helpen om steviger te staan, ook in wat er in je relaties speelt.
Daarom is het ook de eerste oefening in de toolkit Innerlijke rust.
Jouw investering: € 35.
Jacqueline
Relatiecoach en auteur, op de Veluwe en online. Twintig jaar praktijk, drie boeken. Over mij
Oefening: druk je voeten in je schoenen
YouTube laadt pas als je op afspelen drukt.
Vragen over Aarden
Wat betekent aarden?
Aarden betekent dat je weer in je lijf komt, in plaats van alleen in je hoofd te leven. Ik vergelijk het met de aarding in je huis: een teveel aan spanning wordt afgevoerd naar de grond, in plaats van dat het in boosheid, schuld of oordeel schiet.
Hoe vaak doe je de oefening?
Zo vaak als je wilt. De hele oefening doe je als je even rustig kunt zitten, bijvoorbeeld 's ochtends. De korte manier kun je elke dag gebruiken, ook tussendoor: onder de douche, bij het koken of terwijl je ergens op wacht. Zo wordt aarden iets wat je gewoon doet, midden in je dag.
Voor wie is Aarden?
Voor wie vooral in het hoofd leeft: een drukke baan, een vol hoofd, de zorg voor iedereen om je heen. Heb je de gratis meditatie Van hoofd naar hart al gedaan, dan is Aarden de volgende stap. Het is de eerste van mijn vier oefeningen, en de basis onder de andere drie.
Ervaringen van cliënten
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Twintig minuten, via WhatsApp of telefoon. Je spreekt mij, geen assistent, en je beslist daarna zelf.
