Mijn manier van werken
Van hoofd naar hart: Van denken naar voelen
Blijf je vaak in je hoofd hangen en lukt het je niet om écht contact te maken met je gevoel? Je bent niet de enige.
Bijgewerkt op 29 oktober 2026
Kort gezegd
Van hoofd naar hart betekent: niet langer alles vanuit je angstige, controlerende hoofd beslissen, maar weer voelen wat er in je hart leeft. Volgens relatiedeskundige Jacqueline Lammerts kom je daar door eerst in je lichaam te komen. Het is de eerste stap van haar Hartepad, met daarna aarden, focus, emotie-vrij en vergeven.
Wat is het Hartepad?
Van hoofd naar hart is de eerste stap van wat ik Het Hartepad noem. Voor wie dat nodig heeft, volgen daarna aarden, focus, emotie-vrij en vergeven. Stap voor stap, en het ene voedt het andere.
Stap 1: Van hoofd naar hart
Gratis meditatie
Uit je hoofd stappen, en weer voelen wat er in je hart leeft.
Lees meer bij emoties en heling.
Van hoofd naar hart is de kern van mijn werk. Het betekent dat je stopt met alles vanuit je angstige, controlerende hoofd te beslissen, en weer gaat voelen wat er in je hart leeft. Je hoofd mag de beslissingen van je hart dienen, niet andersom.
Voor velen voelt het als een uitdaging om hun eigen emoties te (h)erkennen en opnieuw te leren voelen.
Wat gebeurt er in je hoofd?
In je hoofd woont een stemmetje dat je wil beschermen. Ik noem het je ego. Het ontstond toen je klein was, om je weg te houden van pijn. Handig, soms, maar het houdt je daardoor ook weg van je gevoel.
Dat stemmetje spreekt de taal van angst: “Ja, maar… Nee, want…” Het wil controle, het oordeelt. Het laat jou schuldig voelen. En het laat je rondjes lopen: steeds weer dezelfde gedachten, dezelfde keuzes, hetzelfde resultaat.
Welke tools gebruikt je ego?
In mijn eerste boek, Volg je hart, HET KLOPT!, noem ik de tools van het ego. Herken je er een paar?
- Controle
- Oordelen
- Schuld
- Angst
- Jaloezie
- Macht
- Manipulatie
- Ja, maar…
- Nee, want…
- Beperkende gedachten
- Verslaving, ook aan drukte
Het goede nieuws? Jij bent die stem niet.
Wat gebeurt er in je hart?
In je hart woont iets anders: je verlangen, je intuïtie, je weten. Liefde zit in je hart, angst zit in je hoofd.
Je hart klopt, altijd. Voor jou! Daarom noemde ik mijn eerste boek Volg je hart, HET KLOPT! Klopt, zoals je hart klopt. En klopt, zoals iets gewoon waar is.
Is voelen hetzelfde als emoties hebben?
Nee. Gevoel is iets heel anders dan emoties. Emoties komen en gaan: boosheid, angst, verdriet. Ze zijn er om gevoeld te worden, en daarna mogen ze gaan. Gevoel is dieper: het is je innerlijke kompas, het zachte weten dat iets klopt, of niet.
Wie in zijn hoofd leeft, drukt emoties vaak weg, of denkt erover na in plaats van ze te voelen. Van hoofd naar hart betekent: je emoties toelaten, zodat je je gevoel weer kunt horen.
Hoe kom je van je hoofd in je hart?
Je komt in je hart door eerst in je lichaam te komen. Beweeg, dans, adem en voel je voeten op de grond. Proef, ruik, luister. Je lichaam leeft altijd in het nu, je hoofd bijna nooit.
Daarna help ik je met een geleide meditatie: Van hoofd naar hart. Een paar minuten om uit je hoofd te stappen en weer te voelen wat er in je leeft.
En dan de oefening van elke dag: merk op wanneer je weer in je hoofd schiet, zonder oordeel. Gewoon zien, en terugkomen.
Gratis
Wil je het meteen voelen?
Mijn gratis meditatie Van hoofd naar hart neemt je in een paar minuten uit je hoofd, terug naar wat er in je leeft.
Waar zit jij: in je hart of in je hoofd?
YouTube laadt pas als je op afspelen drukt.
Ben jij klaar om de verbinding met jezelf te herstellen?
Het is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen, en te leven vanuit wat er écht in je hart leeft. Met jouw gevoel als kompas.
Jacqueline
Vragen over van hoofd naar hart
Wat betekent van hoofd naar hart?
Stoppen met alles vanuit je angstige, controlerende hoofd te beslissen en weer voelen wat er in je hart leeft. Je hoofd hoort de beslissingen van je hart te dienen, niet andersom.
Wat betekent volg je hart, het klopt?
Je hart weet wat echt klopt voor jou. Angst zit in je hoofd, liefde en verlangen in je hart. De angst voorbij gaan betekent doorgaan óndanks je angst. Klopt, zoals je hart klopt. En klopt, zoals iets gewoon waar is.
Moet ik mijn verstand dan uitzetten?
Nee. Je hoofd is een prima hulpmiddel. Het gaat om de volgorde: eerst voelen wat klopt, daarna je hoofd gebruiken om het uit te voeren. Zo mag je hoofd je hart dienen, en niet andersom.
Hoe begin ik?
Kom eerst in je lichaam: beweeg, adem, voel je voeten op de grond. Een geleide meditatie helpt. Merk daarna op wanneer je weer in je hoofd schiet, zonder jezelf te veroordelen.
Ervaringen van cliënten
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik zie snel waar de angel zit, en in twintig minuten kijken we samen wat er in de diepte onder ligt. Gratis, en je zit nergens aan vast.
Liever dieper? Het dieptegesprek
€ 88
Een uur, met mij. Ik ga dieper in op waar jij nu voor wordt uitgenodigd.
