Geleide oefening
Vergeven: Een cadeau aan jezelf
Vergeven is geen cadeau aan de ander. Het is een cadeau aan jezelf. Een schrijfoefening in vijf stappen en een geleide vergevingsmeditatie.
€ 55inclusief btw
Je bestelt in de webwinkel op deze site.
Bestel en begin directEerst gratis proberenKort gezegd
Vergeven is loslaten wat je nog met je meedraagt: de boosheid, de wrok, de schuld. Het betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd. Vergeven van relatiedeskundige Jacqueline Lammerts is een schrijfoefening in vijf stappen en een geleide vergevingsmeditatie, voor de ander en vooral voor jezelf. Eén persoon per dag, in je eigen tempo.
Waarom vergeven?
Vergeven betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd, en ook niet dat je de ander weer moet vertrouwen. Vergeven is loslaten wat je nog met je meedraagt: de boosheid, de wrok, de schuld, zodat jíj verder kunt.
Ik vergelijk het met een luchtballon: zolang de zandzakken eraan hangen, kom je niet van de grond. Snij je ze los, dan stijg je vanzelf.
En weet je wat vaak het moeilijkst is? Niet de ander vergeven, maar jezelf vergeven.
Wat doe je in de oefening?
Je krijgt een schrijfoefening in vijf stappen, als pdf. Je kiest één persoon, en je schrijft alles op wat je nog dwarszit, ongecensureerd. Daarna herschrijf je elk punt als een vergeving, en dan doe je hetzelfde voor jezelf: wat heb jíj gedaan of toegelaten? Aan het eind laat je de brieven op een veilige manier los. Ze zijn alleen voor jou: niemand leest ze, en al helemaal niet de persoon om wie het gaat.
Daarna volgt de geleide vergevingsmeditatie. Met je hand op je hart laat je los, en maak je ruimte voor rust.
Vergeven bevrijdt jou!
Hoe vaak doe je het?
Doe het met één persoon per dag, niet meer, want je lijf en je hoofd hebben tijd nodig. En komt er later meer naar boven? Dan doe je het gewoon opnieuw, en het wordt elke keer lichter.
Wat is belangrijk om te weten?
Vergeven kan veel losmaken: merk je dat het te veel wordt, stop dan, aard jezelf, en doe dit liever met begeleiding. Heb je te maken gehad met (seksueel) geweld, doe dit dan niet alleen.
Vergeven is de vierde en diepste stap in de toolkit Innerlijke rust. Over de vier zinnen van ho’oponopono, die je met je hand op je hart uitspreekt, schreef ik een artikel over ho’oponopono.
Jouw investering: € 55.
Jacqueline
Relatiedeskundige, inspirator en auteur. Eén op één, waar je ook woont. Twintig jaar praktijk, drie boeken. Over mij
Vragen over Vergeven
Betekent vergeven dat ik moet vergeten?
Nee. Je hoeft niet te vergeten, en de ander hoeft geen spijt te hebben. Vergeven is stoppen met je energie te geven aan boosheid en wrok, vooral voor jezelf. Je keurt niets goed van wat er is gebeurd. Je laat alleen los wat jou nog vasthoudt.
Moet ik de ander weer vertrouwen als ik vergeef?
Nee, dat is niet nodig. Vergeven betekent niet dat je contact hoeft te houden, of dat je iets goedpraat. Het is een keuze voor jezelf, op jouw moment, en niemand kan die voor je maken. Wat je wel herstelt, is het vertrouwen in jezelf.
Waarom schrijf je ook een brief aan jezelf?
Omdat jezelf vergeven vaak het moeilijkst is. Daarom schrijf je in de oefening eerst aan de ander, en daarna aan jezelf: wat heb jíj gedaan of toegelaten? Ook die brieven zijn alleen voor jou. Niemand leest ze, en je laat ze aan het eind op een veilige manier los.
Ervaringen van cliënten
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Twintig minuten, via WhatsApp of e-mail. Je spreekt mij, geen assistent, en je beslist daarna zelf.
