De hack
2 minuten lezen, geschreven op 12 maart 2021, bijgewerkt op 2 oktober 2026
Waar komen beperkende overtuigingen vandaan?
Wij mensen zitten vol beperkende gedachten en overtuigingen. Zoals je weet, is dat het ego. Daarover schreef ik in mijn boek.
Een beperkende overtuiging is vaak een reactie op een oude pijn. Omdat het ego niet wil voelen, schuift het er als het ware een overtuiging tussen. Een die jou beperkt in je vrij-zijn. Wat die overtuiging je oplevert: je hoeft niet te voelen. Door haar steeds weer uit te spreken, schuif je de pijn voor je uit. En die oude pijn blijft onaangeroerd op je wachten.
Hoe kom je er weer van los?
Door terug te gaan naar het gevoel van die oude pijn. Ja, ik weet het, dat is niet leuk. Mij heb je ook nog nooit horen zeggen dat het leven leuk is. Wel boeiend en bijzonder, dat dan weer.
Ga je terug naar dat gevoel, dan kun je het erkennen, en het een “hallo” geven. Focussen en Emotie-vrij zijn daar prachtige oefeningen voor.
Daarnaast heb ik een korte, heel praktische oefening, waarmee je snel en effectief een overtuiging kunt loslaten. Met wat oefening werkt hij goed. Hier komt-ie.
Hoe doe je de hack?
Ga zitten, adem een paar keer diep in en uit, trek je kin een klein beetje in, en sluit je ogen.
- Besluit dat je een hardnekkige overtuiging wilt loslaten.
- Kies de overtuiging die je loslaat, bijvoorbeeld ik ben bang voor tekort.
- Pak die overtuiging uit je lichaam, en breng haar vóór je.
- Zie haar voor je als een anker dat je vasthoudt.
- Voel hoe zwaar het is. Dat maakt je nog bewuster dat je het niet langer wilt meedragen, toch?
- Laat het anker vallen, op de aarde.
- Knip het anker los.
- Kies ervoor dat je het anker, de beperkende gedachte, hebt losgelaten.
En dan:
- Voel jezelf zitten op de stoel, in je lichaam.
- Ga met je aandacht terug naar je adem.
- Adem een nieuwe overtuiging in, bijvoorbeeld ik ben alle overvloed waard.
- Adem rustig door, en zie en voel jezelf in die overvloed. It’s done!
Hoe vaak doe je de hack?
Misschien doe je hem honderd keer, misschien maar twee keer. Oefen je er vaker mee, dan wordt hij een vast deel van je ochtend. Lekker loslaten wat jou naar beneden wil houden.
Bevrijd jezelf eerst. De buitenwereld volgt, alleen heeft die wat meer tijd nodig. Een roze olifant in je hoofd zien, gaat in een tel. Hem echt in je kamer krijgen, duurt heel wat langer.
Wil je dat ik met je meekijk naar de overtuigingen die jou vasthouden? Plan een gratis gesprek van twintig minuten. Ik wens je een prachtige, gehackte dag.
Jacqueline
Relatiedeskundige, inspirator en auteur. Eén op één, waar je ook woont. Twintig jaar praktijk, drie boeken. Over mij
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Twintig minuten, via WhatsApp of e-mail. Je spreekt mij, geen assistent, en je beslist daarna zelf.
