Zijn je emoties getriggerd?
2 minuten lezen, geschreven op 5 april 2022, bijgewerkt op 1 oktober 2026
Waarom komen je emoties juist nu omhoog?
Merk jij dat je emoties steeds vaker getriggerd worden? Dat is niet zo gek. Emoties die misschien jaren diep weggestopt zaten, komen naar boven en willen gezien worden. Voor jou: om te zien welke levenslessen je misschien nog hebt laten liggen.
Misschien wil je die emoties liever niet voelen, en wil je ze onder controle houden. Dan zie je jezelf steeds vaker terug in situaties waarin ze toch omhoog komen. Vaak getriggerd door de relaties in je leven.
Waarom krijgt juist die ander alles over zich heen?
Hoe dichterbij iemand staat, hoe meer we ons laten gaan. Al die onverwerkte emoties gooien we over die ander, van wie we zo houden. Het lijkt soms wel een vuilniszak die we over die ander heen leeggooien.
Dat heeft niets met liefde of geestelijke volwassenheid te maken. Dat voel je zelf ook. We zijn nu eenmaal allemaal gevoelsmensen. Wij voelen. Jij dus ook.
Waarom helpt het niet om je emoties te beheersen?
Het ego doet er alles aan om ons af te leiden van onze gevoelens. Van onszelf.
Je emoties willen beheersen en controleren is misschien wel een van de meest schadelijke dingen die je jezelf kunt aandoen. Zonder je emoties te doorvoelen, kun je niet groeien. Dan blijf je hangen in je hoofd, bij je ego.
Hoe ga je om met getriggerde emoties?
Emoties zijn er om gevoeld te worden. Punt uit. Dáár groei je van. Houd ze niet vast, controleer ze niet, maar laat ze vrij. Zo voel je ze:
- Word de waarnemer. Maak jezelf los van de emotie terwijl je haar voelt. Zeg: “ik voel boosheid”, “ik voel verdriet”. Jij bent je emoties niet, je hebt ze. Dat is wezenlijk anders.
- Stop met oordelen over wat je voelt. Er is niets mis met wat je voelt. Ooit.
- Geef niemand de schuld, ook jezelf niet. Verwelkom het, voel het, laat het door je heen stromen. En laat los.
Zo bezien is die buitenwereld, en zijn de mensen dichtbij je, een spiegel voor je groei.
Wil je meer weten over de trucs van het ego, en hoe je daar los van komt? Lees dan mijn boek Volg je hart, HET KLOPT!. Of plan een gratis gesprek van twintig minuten, dan kijk ik met je mee.
Jacqueline
Relatiedeskundige, inspirator en auteur. Eén op één, waar je ook woont. Twintig jaar praktijk, drie boeken. Over mij
Je triggers wijzen je naar je thema's
YouTube laadt pas als je op afspelen drukt.
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Twintig minuten, via WhatsApp of e-mail. Je spreekt mij, geen assistent, en je beslist daarna zelf.
