De drie communicatierollen
Kort gezegd
De drie communicatierollen zijn de ouderrol, de kindrol en de geestelijk volwassen rol: drie manieren waarop we in elke relatie met elkaar praten.
Uit het boek Relaties. Leef je waarheid! In harmonie met anderen van relatiecoach Jacqueline Lammerts
In elke relatie praten we vanuit een rol. Meestal zonder het door te hebben. In mijn boek Relaties beschrijf ik er drie. Elke rol heeft zijn eigen zinnetje. Herken je het jouwe?
De ouderrol
“Jij kunt het niet, ik doe het wel.”
In de ouderrol neem je het over. Je regelt, je redt, je weet het beter. Het voelt als zorgen, maar je neemt de ander de eigen verantwoordelijkheid af. En je draagt meer dan jouw deel.
De kindrol
“Ik kan het niet, doe jij het maar.”
In de kindrol geef je je verantwoordelijkheid uit handen. Je maakt jezelf klein, je wacht tot de ander het oplost. Loopt het mis, dan ligt het aan de ander. Zo kom je al snel in slachtofferschap terecht.
De geestelijk volwassen rol
“Kijk, zo doe ik het. Hoe doe jij het?”
In de geestelijk volwassen rol laat je ieders verantwoordelijkheid waar die hoort. Je deelt hoe jij het ziet, zonder de ander te overheersen of je te verstoppen. Je bent nieuwsgierig naar de ander. Dat is de enige rol die de strijd stopt.
Kwetsbaarheid is kracht. Openheid is kracht.
Waarom houden de eerste twee rollen elkaar vast?
De ouderrol en de kindrol zoeken elkaar op. Wie alles regelt, trekt iemand aan die zich laat regelen. En andersom. Zo raak je in een vast patroon. De een wordt steeds moeër en bozer, de ander steeds kleiner.
Veel ruzies zijn daarom geen gesprek, maar een wedstrijd. En bij een wedstrijd tussen twee ego’s zijn er altijd twee verliezers.
Een voorbeeld uit het dagelijks leven
Stel: jullie moeten samen een vakantie boeken. Jij zoekt alles uit, vergelijkt prijzen en legt drie opties voor. Je partner zegt: “Kies jij maar.” Je voelt de frustratie al opkomen. Waarom moet ík altijd alles doen?
Jij zit in de ouderrol, je partner in de kindrol. De uitweg is niet harder duwen, maar een andere rol pakken. Bijvoorbeeld: “Ik zoek graag de huisjes uit. Wil jij kijken hoe we er komen?” Je laat zien hoe jij het doet, en vraagt hoe de ander het doet.
Hoe stap je uit je rol?
Je stapt uit je rol door hem eerst te herkennen. Let bij je volgende ergernis eens op je eigen zinnetje. Zeg je “laat maar, ik doe het wel”? Of “ik weet het niet, zeg jij het maar”?
Daarna kies je bewust de volwassen zin. Dat voelt in het begin onwennig. Houd vol. Leg desnoods je hand op je hart als het schuurt. Zo blijf je bij jezelf, en ga je antwoorden in plaats van re-ageren.
Jacqueline
Relatiecoach en auteur, op de Veluwe en online. Twintig jaar praktijk, drie boeken. Over mij
Ervaringen van cliënten
Neem contact op
Plan een gratis gesprek
Twintig minuten, via WhatsApp of telefoon. Je spreekt mij, geen assistent, en je beslist daarna zelf.
